Terapia de Grupo Online
Grupo Calma: Regulación emocional y manejo del estrés
Vives en tensión constante, te cuesta desconectar o sientes que tu cuerpo y tu cabeza no paran
¿Para quién es este grupo?
Grupo Calma está pensado para personas que viven con la mente acelerada, sensación de alerta constante o dificultad para relajarse. Personas que sienten que el estrés y la tensión se han vuelto parte habitual de su día a día.
¿Qué se trabaja en el grupo?
Se trabaja aprender a regular emociones y sensaciones corporales, entender qué mantiene el estado de tensión y desarrollar recursos para afrontar el día a día con más calma y seguridad interna.
Aprender a bajar el ritmo interno
Técnicas para reducir la velocidad mental y física.
Regular pensamientos y sensaciones
Aprende a gestionar lo que sientes y piensas.
Herramientas prácticas para el día a día
Recursos sencillos para aplicar en tu vida cotidiana.
¿Cómo es el proceso?
Grupo reducido y estable, guiado por profesionales, donde compartir experiencias similares y aprender en conjunto forma parte esencial del proceso.
Online | 8-12 personas | 90 min
Indicadores comunes
Mente acelerada
Insomnio
Sobrecarga
Preocupación constante
Tensión corporal