Terapia de Grupo Online
Grupo Equilibrio: Regulación emocional y sostén del cambio
Hay formas de aliviar lo que sientes que te ayudan a corto plazo, pero a menudo se tratan de conductas poco saludables o autodestructivas que acaban generando más dolor.
¿Para quién es este grupo?
Para personas que recurren a conductas poco saludables o incluso autodestructivas para gestionar su malestar y buscan formas más cuidadas de regularse.
¿Qué se trabaja en el grupo?
Se trabaja comprender la función de estas conductas, fortalecer recursos de regulación emocional y sostener procesos de cambio sin hacerlo en soledad.
Comprender qué función cumplen ciertas conductas
Entender el origen para poder cambiar.
Aprender formas más cuidadas de regularte
Sustituye conductas dañinas por autocuidado.
Sentirte acompañado/a en procesos de cambio
Sostén grupal para momentos difíciles.
¿Cómo es el proceso?
Grupo estable y acompañado, donde el apoyo mutuo y la comprensión reducen el aislamiento y facilitan el equilibrio emocional.
Online | 8-12 personas | 90 min
Indicadores comunes
Uso de conductas de alivio
Impulsividad
Culpa
Dificultad para sostener cambios
Vergüenza